לקוחות שמזמינים את השירות שלי שואלים אותי איך מסדרת בתים מקצועית כמוך יכולה להקל עלינו לנטרל את תחושת ההצפה מהעומס והבלגן בבית ומהרשימה האינסופית של המשימות שיש לנו לעשות.
האמת שזו תחושה נפוצה מאד בעולם שנראה שהקצב בו לעולם לא מאט אבל יש פתרון.
אם גם אתם חווים את תחושת ההצפה אז חשוב לי להרגיע גם אתכם שאפשר לנווט בכאוס ועדיין למצוא שלווה והפתרון טמון באימוץ הלך רוח מינימליסטי.
אמנם אני באופן אישי אימצתי דרך חיים מינימליסטית אבל כמובן שאתם לא חייבים. אפשר ללמוד לייצר מיינדסט מינימליסטי ואין לי ספק שתרגישו הקלה משמעותית.
מינימליזם במהותו אינו נוגע בבעלות פחות חפצים אלא בטיפוח מיינדסט שמתעדף פשטות ובהירות.
מדובר בניקוי פנימי אמתי ולא רק בפינוי המרחב הפיזי שלנו אלא במוח שלנו.
כשאנחנו מנקים את המוח אנחנו יוצרים סביבה נפשית רגועה ושלווה שתורמת ליצירתיות. הלך הרוח המינימליסטי הוא כלי עוצמתי להפגת מתחים והצפה.
הוא מאפשר לנו להשתחרר מהעודף המיותר ומהסחות הדעת ובהתמקדות במה שחשוב באמת ולא במה שלא חיוני. הוא מתמקד בחיים עם מטרה ושלווה.
בעזרת אימוץ חשיבה מינימליסטית אנחנו משחררים את עצמנו מהעומס הנפשי כמו דאגות, חרדות ואמונות שליליות שמעכבות אותנו.
במקום זאת אנחנו פותחים את המרחב למחשבות חיוביות וליצירתיות ולאפשרויות חדשות. כשאנחנו מפשטים את המוח גם החיים שלנו נעשים פשוטים ושלווים יותר. אימוץ הפשטות משחרר אותנו מכאוס.
אנחנו מתחילים למצוא שמחה בדברים הקטנים דרך מוח נקי.
זה לא פתרון מהיר של זבנג וגמרנו וזה דורש זמן, מאמץ וסבלנות לטפח הלך רוח מינימליסטי אבל התגמול לא יסולא בפז.
מוח צלול הוא נפש שלווה וראש שלו הוא מוח שמח.
אז אם אתם מוכנים לצאת למסע הזה של טיהור המיינד מצפים לכם חיים רגועים נינוחים ומשוחררים מבלגן מנטאלי.
כדי להרפות ממחשבות שליליות מכבידות זה לא רק לשמור על אופטימיות כל הזמן אלא להיות מודעים למחשבות השליליות ולהבין את הסיבה השורשית שלהן ואז לשחרר אותן באופן מודע. זה תהליך עוצמתי המשחרר מחשבות שליליות ואמונות מגבילות שחוסמות את המוח ומונעים מכם להתמקד במה שבאמת חשוב ומפתח אתכם.
תחשבו רגע באיזה תדירות אתם מוצאים את עצמכם מודאגים, חרדים ובמערבולת של ספקות ופחדים. המחשבות האלה הם כמו עשבים שוטים שצומחים ללא שליטה והם חונקים את הפרחים היפים של היצירתיות הבהירות ואת שפע האפשרויות שמבקשות להגיע אליכם. כשאתם משחררים מכם את המחשבות השליליות האלה אתם למעשה מנקשים את העשבים בגן התודעה שלכם, בנפש שלכם ומאפשרים למחשבות חיוביות לפרוח.
אז איך אתם יכולים לשחרר את המחשבות השליליות האלה?
יש מספר שיטות ואחת מהן היא למסגר מחדש את המחשבות ובמקום לחשוב שאתם לא מסוגלים להשתחרר מהן תתחילו ללמד את עצמכם שאתם יכולים ללמוד לעשות את זה כמו כל מיומנות אחרת שסיגלתם לעצמכם בעבר.
בעזרת שינוי האמונה של לא מסוגלים לכן מסוגלים אתם פותחים מסלול עצבי חדש במוח שלכם.
שיטה נוספת ומבחינתי היא אחת השיטות המדהימות ביותר שפועלות כקסם זה הרגל של הכרת תודה תוך התמקדות והערכת הטוב והיש בחייכם.
כשמתמקדים בשפע העצום שקיים בחיים נפרדים בהדרגה מתחושת המחסור ובאופן דרסטי החרדה והדאגה יורדת ובמקומם מתפנה מקום לחיוביות ושלווה.
תרגול מיינדפולנס מצוין לטשטוש תשומת הלב בשלילי. כשאנחנו נוכחים ברגע נוכחות מלאה אנחנו מתרכזים בנשימה ומתחברים לטוב שקיים בחיינו ובעצמנו.
זו לא פעולה חד פעמית אלא תרגול יום יומי בעקביות של עבודת נשימה ונוכחות ברגע. זה תהליך מתמשך של כמה דקות ביום של אימון המוח.
זו יצירת שגרה וסביבה נפשית רגועה צלולה ונקייה מעומס.
לכן, כשאני מגיעה ללקוחות בכובע של מסדרת בתים מקצועית ובתפקיד של מנטורית אישית לסדר וארגון אני מלמדת שיטות פרקטיות ופשוטות לניקוי דאגות, חרדות ואמונות שמעכבות אתכם ולא נותנות לכם מנוח.
כשאתם פתוחים לבחירה מחשבתית נפתחות בפניכם שפע של אפשרויות חדשות ורעיונות יצירתיים והזדמנויות נפלאות.
אז אתם מבינים שלא מדובר בסדר וארגון נעליים בגדים וארונות מטבח אלא ביצירת חיים מאושרים ושלווים יותר.
כשאתם מאמצים דרך חיים פשוטה בשגרת היומיום שלכם אתם מתחילים לפתח מוח רגוע וצלול ובאופן טבעי גם הבלגן הפיזי בחפצים מתחיל להסתדר בבית מפני שאתם מתחילים להתמקד במטרות ונעשים מכוונים יותר בדברים החשובים.
השגרה היומיומית הפשוטה טמונה בהסרת הדברים שלא משרתים אתכם יותר ואתם מתחילים לתעדף מה שחשוב לכם בחיים.
השקט במיינד מביא איתו בהירות וקל להתרכז במשימות שמתיישרות עם המטרות שלכם ומונע מכם את הרגשת ההצפה ורשימת המטלות האינסופית.
הפנו את האנרגיה היקרה שלכם למשימות שמקרבות אתכם אל המטרות החשובות שאתם רוצים להשיג ולצמיחה האישית שלכם.
הימנעו ממשימות מיותרות. פשוט תשאלו את עצמכם אם המשימה הזו קריטית עבור המטרות שלי והיום שלי. אם התשובה היא לא זה הזמן לתת לה ללכת והסירו אותה מלוח הזמנים שלכם. זה יעזור לכם לפנות זמן למרחב הנפשי שלכם ויאפשר לכם להתמקד במשימות שבאמת חשובות לכם.
צרו לעצמכם שגרת בוקר וערב המאמצת שלווה לפני השינה ושלווה ופרודוקטיביות בבוקר מיד כשאתם מתעוררים ליום חדש.
זה יכול להיות כמו הכרת תודה על היום החדש שבפתח או על היום שהיה. או השקמה או הירדמות עם מדיטציה. המטרה ליצור שגרה מרגיעה את דעתכם ופיתוח הלך מחשבתי חיובי.
אי אפשר להתמקד בחדשות לפני השינה או בבוקר כשמתעוררים ולהרגיש רוגע. זה דורש מכם מודעות רצון לשינוי ועקביות יום יומית כדי לצאת משליליות לחיוביות.
חשוב שבמהלך היום שלכם תשלבו הפסקות שיאפשרו לכם להטעין את הנפש. צאו לטיול של כמה דקות, תתאמנו בנשימות ושימו לב לאוויר שנכנס אל הגוף ולזה שיוצא ממנו.
תהנו משתיה של תה צמחים חם או מים עם לימון. הרגעים השלווים האלה שתבחרו בהם במודע יתרמו משמעותית למחשבות נטולות עומס.
אני למשל בחרתי לא לראות טלוויזיה מתחילתה של הקורונה ואין לכם מושג איזה שינוי משמעותי חל בחיים שלי.
בארץ שלנו במיוחד קשה להתנתק לחלוטין. מספיק שאפגוש חברה או שאלך לסופר ומיד מישהו ידאג לעדכן מה קורה. ביטלתי גם בנייד את האפליקציות של הרשתות החברתיות שגזלו ממני זמן חיים והכניסו אותי לסטרס נוראי. הפסקתי לאפשר להסחות הדעת לגזול את תשומת ליבי ואת חיי. אני רואה אנשים מכורים לחדשות ולגולל בנייד וזה כל כך שודד אנרגיה מהם. עומס דיגיטלי מוסיף לרעש הפנימי וחשוב למזער אותן בעזרת הצבת גבולות לעצמכם. אין לכם מושג כמה זמן חיים תרוויחו וכמה אנרגיה חיובית וחיונית תייצרו לעצמכם. תת המודע מצלם בכל רגע את התמונות המדאיגות המופיעות על המסכים ולא פלא שכל כך הרבה אנשים סובלים מחרדות ודיכאון.
השרו את המוח שלכם במנטרות חיוביות כמו: אני ראויה למרחב מאורגן מסודר ושקט בחללי הבית שלי. או, אני ראויה לחיים רגועים, שלווים ומסופקים יותר.
במקביל לניקוי המיינד אתם תתחילו לראות שאתם נפרדים גם מחפצים שלא משרתים אתכם מפני שכשאתם תתחילו להתחבר לעצמכם דרך תרגול נוכחות אתם תופתעו לגלות כמה קל יהיה לכם להשתחרר מעומס החפצים.
חשיבה מינימליסטית היא לא רק שיש פחות אלא לפנות מקום ליותר התמקדות בחשוב ובשלווה.
כדי להתחיל דרך חיים מינימליסטית לא חייבים להשתלט על כל הבלגן בבת אחת. אפשר להתחיל בסידור מגירה או ארון או חדר אחד.
ככל שתתרגלו יותר תרגילי נשימה ומודעות וככל שתגבילו את עצמכם ממדיה ומרשתות חברתיות ומהסחות דעת יתפנה לכם זמן חיים ותשומת לב לחשוב באמת. מסדרת בתים מקצועית מבינה שבלגן בבית מתחיל בבלגן ובעומס בנפש וכשיש כלים וטכניקות גם לנפש וגם בסידור הבלגן הפיזי אפשר לייצר שינוי אמיתי בחיים.
אין משחרר מזה. מוזמנים לעשות סדר בבלגן
