סידור הבית והמרחב שלנו משפיע על הרווחה הרגשית שיש לנו. אנחנו צריכים כל כך מעט ויש לנו כל כך הרבה. כשאנחנו נפרדים מהעודפים שאינם משרתים אותנו יותר אנחנו מזמנים לעצמנו באופן טבעי חיים התומכים בנו.
במסע הסדר הפיזי שלנו מתגלה בפנינו הרמוניה פנימית בנפש.
בואו נצלול לעשר התובנות שיגלו לכם את הקשר בין סידור הבלגן בחלל הבית והסביבה שלנו לבין מצבנו הנפשי.
1.עומס פיזי מקרין על עומס נפשי – העומס הפיזי הקיים בבתים שלנו מהווה ביטוי לעומס הנפשי הרובץ עלינו. כשחללי המגורים שלנו לא מאורגנים והם מוצפים בחפצים אנחנו מרגישים כאוס וחוסר שקט בנפש שלנו. העומס הפיזי יוצר רעש נפשי בתוכנו.
2.בית עמוס יוצר מתח וחרדה – מחקרים מלמדים כי בלגן בחללים ואי סידור הבית מעוררים בתוכנו מתח, מעלים את רמת הקורטיזול ומשפיעים על הבריאות הנפשית הכללית שלנו.
לעומת זאת סביבה נטולת עומס מרגיעה אותנו ומפחיתה מתח. בדקו איך אתם יכולים ליצור לעצמכם מרחבים הוליסטיים מרגיעים בבית.
3.אחיזה בפריטים סנטימנטליים יוצרת בלגן פיזי ונפשי – כשאנחנו מתקשים להיפרד מפריטים בעלי ערך סנטימנטלי אנחנו צוברים רכוש שיוצר בלגן במרחב הפיזי והנפשי שלנו כאחד.
אני זוכרת שכשסבתא האהובה שלי נפטרה ביקשתי מהוריי את הכורסה שלה. זו הייתה הכורסה שהיא נהגה לשבת עליה בכל פעם כשביקרתי אותה. ישבנו זו מול זו והמקום אצלה הרגשתי נוח ובטוח לשתף בכל מה שעבר עלי בתקופת ההתבגרות שלי.
בכל פעם ששיתפתי אותה בחוויות וקשיים שעברתי בבית ועם חברים ובלימודים היו לה תובנות מדהימות ללמד אותי. היא פתחה בפניי פרספקטיבות חדשות להסתכל על האירועים זה עזר לי להתמודד טוב יותר בחיים.
מאז שהיא נפטרה לקחתי אתי את הכורסה בכל פעם שעברתי לדירת הסטודנטים החדשה שלי. גם אחרי שהתחתנתי ונולדו לי תינוקות הכורסה נדדה איתי. בשלב מסוים שמתי לב שבכל פעם שעברתי ליד הכורסה הרגשתי געגוע לסבתא ועצבות מלאה לי את הלב. העצב הכביד עלי והבנתי שכדאי לי לשחרר את הכורסה ולהעביר אותה הלאה מפני שנוכחותה הפיזית של הכורסה השאירה אותי בעבר ומנעה ממני להתקדם הלאה.
חשוב שנבין שאנחנו לא זקוקים לחפצים כדי לזכור חוויות מן העבר. החוויות לא נעלמות אנחנו נושאים אותן אתנו לתמיד. הפריטים הסנטימנטליים שאנחנו משאירים יכולים להעמיס על הנפש שלנו ולרוב אנחנו לא ערים לכך. אז אם העומס חוגג אצלכם בבית ואתם רוצים לעשות סדר בבלגן בדקו אם יש חפצים שאתם יכולים לשחרר.
4.אנרגיה תקועה בבית ובחיים – במסורות תרבותיות ופילוסופיות שונות ואפילו המדע כבר מבהיר כי אנחנו אנרגיה וכל חפץ הוא אנרגיה ואנרגיה זורמת במרחבים פתוחים לזרימה. אני מאמינה שאתם מרגישים בעצמכם שכאשר הבית שלכם עמוס האנרגיה בו תקועה ולא זורמת. אי זרימת אנרגיה תוקעת אותנו בחיים. סידור הבית ופינוי העומס פותח את זרימת האנרגיה החופשית מה שיוצר הרמוניה ואיזון. שימו לב אם אתם מרגישים תקיעות באזורים מסוימים בבית ותראו מה עוצר אותה שם ותוציאו את מה שמיותר. אם מדובר ברהיט מסוים המכביד על זרימת האנרגיה נסו לסובב אותו לכיוון אחר. זה יכול מאד לעזור.
5.תחושות אשמה – אנחנו עלולים להרגיש תחושות אשמה ובושה על כך שאנחנו חיים בסביבה עמוסה ומבולגנת. הרגשות השליליים האלה משפיעים על ירידה בהערכה העצמית שלנו וגורמים לעיכובים בחיים שלנו. אנחנו מתביישים להזמין אנשים אל הבית המבולגן שלנו ומרגישים אשמה שבגלל הבלגן שצברנו בני המשפחה שלנו סובלים ולא מזמינים אליהם חברים. בדקו איך אתם יכולים להקל על כולכם וכיצד אתם יכולים לסדר את הבית כך שתוכלו לארח ולהרגיש נעים וטוב בבית.
6.פגיעה במערכות היחסים שיש לנו עם אחרים – הבלגן בבית משפיע על מערכות היחסים שיש לנו עם אחרים. מרחב מגורים לא מאורגן עלול ליצור מתח וקונפליקט בקרב בני משפחה או שותפים שלנו לבית ולדירה.
לעומת זאת סביבה נטולת עומס מטפחת אינטראקציות חיוביות ותורמת למערכות יחסים בריאות יותר. שווה לבדוק מה אתם יכולים להוציא ולאפשר לעצמכם מערכות יחסים תומכות ואוהבות.
7.סדר בבית סדר בנפש – סידור הבית והבלגן במרחב הפיזי שלנו מסדר לנו גם את הנפש.
כשאנחנו משחררים חפצים שלא משרתים אותנו יותר אנחנו מפנים מקום בנפש. כשהנפש פנויה קל וברור לנו יותר להתמקד בדברים שחשוב לנו לקדם ולהתפתח ואנחנו מרגישים משוחררים יותר.
תהליך סידור הבית הוא מסע טיפולי המאפשר לכולנו לקבל על עצמנו החלטות לגבי מה חשוב לנו באמת. טפלו בבלגן בבית. מגיע לכם להרגיש טוב וליהנות מהמרחב שלכם.
8.סדר בבית יוצר שליטה בחיים – כשפסיכולוגים מדברים על סידור הבית הם מציינים את תחושת השליטה שהסדר יוצר בתוכנו. בית מסודר מספק עבורנו תחושת ביטחון ורוגע כשאנחנו מצליחים לשלוט על סביבת המגורים והמחייה שלנו. בדקו איך אתם יכולים ליצור לעצמכם יותר מקום כדי שתצליחו להרגיש בטוחים ורגועים יותר.
9.אנשים מסודרים בריאים יותר – פינוי וסידור בלגן בבית משפיע על הלך הרוח שלנו. אנחנו מרגישים חיוניים יותר, פרודוקטיביים יותר ואנרגטיים יותר מה שעוזר לנו להיות יצירתיים יותר ולהספיק דברים שחשוב לנו להתקדם בהם כך אנחנו לוקחים אחריות על החיים שלנו במקום להיות מובלים על ידם וחווים משמעות בחיים וסיפוק מהם. כשאדם חיוני בחייו, מרגיש משמעותי ומוגשם הוא בריא יותר. בדקו איך אתם יכולים לדאוג להלך רוח חיובי ופרודוקטיבי. אילו פתרונות אחסון יכולים לעשות לכם סדר בבלגן.
10. הגנה ורוגע – בית מסודר מייצר בתוכנו תחושת ביטחון והגנה.
מרחב נקי מבלגן מטפח בתוכנו תחושת שלווה ושקט פנימי המאפשרים לנו להיטען מחדש ולהתפנות לדברים שממלאים אותנו וגורמים לנו סיפוק והתרגשות.
הקשר בין העומס הנפשי שיש לנו לבין סידור הבית והמרחב שיש לנו משפיעים על הרווחה שיש לנו, עוזרים לנו להיפרד מהטפל ולהתמקד בעיקר, תומכים במימוש העצמי שלנו ובתחושת הערך העצמי שאנחנו מפתחים. אז התמקדו בעיקר והוציאו את הטפל הפוגע בתחושות הערך והמימוש שלכם בחיים.
על ידי המודעות לתובנות שהזכרתי ובעזרת צעדים שנעשה למען סידור הבלגן וההצפה הקיימים בחיים שלנו נצליח ליצור סביבה הרמונית ומפרה התומכת בבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
סידור הבית יכול להיות מסע טרנספורמטיבי לעבר החיים המאוזנים והמוגשמים שכולנו ראויים להם.
כשאנחנו נפרדים מהתוהו ובוהו של העומס ומחבקים את הסדר אנחנו מבינים שפעולות הסדר הן הצהרה עמוקה וברורה של אהבה עצמית ואכפתיות.
במסע אל הניקיון הפיזי החיצוני לא רק שאנחנו משנים את מרחבי המחייה שלנו אלא גם מזינים את הנפש שלנו.
החיבור בין סידור הבית לבין הנפש המשוחררת שלנו מובילים לעושר רגשי, פריחה וזרימה הרמונית.
בואו נלמד איך להפוך כאוס לסדר
בעולם מלא בגירויים קל לבלגן להצטבר ולהפוך את מרחבי המגורים שלנו לסביבה כאוטית.
בין אם מדובר בשולחן מבולגן, ארון לא מאורגן או בית עמוס שלא ניתן לראות כלום מלבד ערימות של חפצים, בגדים, רהיטים וניירת
הכנתי לכם מספר טיפים שיעזרו לכם להחזיר את השליטה על הסביבה שלכם ולחיות במרחב מסודר והרמוני.
- האירו ואווררו את החדר – אני אוהבת להתחיל בצעד קטן בעל השפעה עצומה. אני ממליצה בכך שתתחילו להכניס אור טבעי לחדר שאתם מחליטים לסדר. הסירו את הווילונות לצדדים, פתחו את החלונות והתריסים מפני שעבודה בחדר חשוך ובלי אוויר לא מעוררת בתוכנו השראה להתחיל לסדר. אור טבעי ירים לכם את האנרגיה ואת המצב רוח. ככל שתאירו את החדר באור שמש טבעי ותכניסו אוויר נקי המרחב שלכם ירגיש בריא ורענן יותר.
- היפטרו מזבל – אני מתכוונת לדברים שבורים או סדוקים, שקיות, קשים שנדחפו למגירות, דפים שאתם לא צריכים, קבלות ישנות, כלים חד פעמיים שהשתמשתם בהם ועדיין לא זרקתם, דברים דביקים. פשוט תסתובבו עם שקית ותתחילו לאסוף לשקית את כל האשפה שהצטברה בחדר. כבר תרגישו כמה מקום התפנה עוד לפני שהתחלתם אפילו לארגן את הדברים. אז הכנסתם אור טבעי ואוויר נקי ואספתם את הזבל שהיה בחדר.
- היפטרו מעודפים – אז אני לא מדברת על מינימליזם או פרפקציוניזם אלא על הוצאת כל העודפים שיש בחדר. 30% מהשטח יתפנה בזכות הוצאת החפצים העודפים והכפילויות. בשלב הזה כנות מאד חשובה. תשאלו את עצמכם אם אתם באמת משתמשים בהם מפני שהרבה פעמים קל להצדיק למה אנחנו משאירים את החפצים למרות שאף פעם לא נשתמש בהם כי אנחנו לא באמת זקוקים להם. התהליך חיוני גם לגבי אריזת דירה לפני מעבר לבית חדש.
- וותרו על מיינדסט של תחושת מחסור– מחשבה של חוסר כמו: מה אם אצטרך את זה, מה אם יהיה להם שימוש בעתיד או מה אם אני אוותר על זה ואצטער אחר כך שזרקתי או מסרתי. מדובר באוספים כמו למשל צנצנות בכל הגדלים והסוגים. כמובן שאם אתם משתמשים ויש לכם צורך בהם והם תורמים לכם אז כמובן שתשאירו לכם אותם. שימו לב שאתם לא משאירים פריטים רק מפני שאתם חוששים שיום אחד אולי תצטרכו אותם. רוב הדברים שלא היה לכם עד היום שימוש בהם סביר להניח שגם בעתיד לא תצטרכו אותם.
- היפטרו מפגי התוקף – כשמדובר בסידור וארגון מטבח חשוב שתאווררו את המקרר, את המזווה ואת מגירת התבלינים ותוציאו משם את כל המוצרים פגי התוקף. גם מצרכים שקניתם ולא תשתמשו בהם יותר כמו בקבוק חומץ שקניתם ופתחתם בהכנת מתכון שלא תכיני אותו יותר וכמו קמח מסוג שלא תשתמשו בו. זה יכול להיות מגבות מטבח ישנות מוכתמות או קרועות. כשמדובר בחדר שינה תוציאו את כל המצעים והבגדים שאין לכם שימוש בהם.
- השאירו סגנון ועיצוב אהוב עליכם במיוחד – אני נתקלת בהרבה מאד בתים שיש בהם עיצובים וסגנונות ישנים שהם כבר לא אוהבים. וילונות מסגנון בוהמי שקנו פעם בשוק הפשפשים, מנורת שאבי שיק שקנו בעבר והיא כבר לא מתאימה לסגנון המודרני של הדירה החדשה שעברו אליה אז אם גם אצלכם יש חפצי עיצוב ישנים שלא תורמים או אפילו פוגמים ומסרבלים את האווירה או הסגנון החדש שהחלטתם לאמץ אז זה הזמן להיפרד מאותם חפצי עיצוב ישנים ולתרום אותם הלאה.
- נוחות זה שם המשחק – אם יש בבית שלכם רהיטים לא נוחים כמו ספה שהרסה לכם את הגב או שולחן שלא מתאים בגובה וכל הזמן אתם מתכופפים אליו כשאתם אוכלים או כיסא מתנדנד בכל פעם שאתם יושבים עליו או כל חפץ אחר שהוא לא נוח ופרקטי פשוט תוציאו אותו. אתם רוצים להרגיש טוב נעים ונוח בבית אז סידור הבית מתייחס גם לכל אותם פריטים לא נוחים הגורמים לכם להרגיש לא טוב. לכל הדברים האלה יש השפעה ישירה על מצב הרוח שלכם בלי שאתם ערים לכך אפילו. יש בתוכנו אמונות כמו: "רהיטים טובים ואיכותיים לא זורקים" אבל אם הרהיטים האלה תקועים בבית ולא נוחים ותופסים חלל עצום מהבית אז אין סיבה להמשיך להשאיר אותם. אז שחררו אותם מכם והכניסו כיסא או שולחן או כורסה נוחים יותר במקום.
- היפרדו ממוצצי אנרגיה – ולמה אני מתכוונת? לכל אותם חפצים שתוקעים לכם את האנרגיה או חוסמים לכם את האוויר. זו יכולה להיות שידה שבכל פעם שאתם עוברים לידה אתם חוטפים זץ במרפק. או מנורה שהכבל שלה ארוך מדי והיא חוסמת לכם את הראיה ואת חלל החדר כך שמעבר לה אתם לא רואים כלום. זה יכול להיות שטיח מעופש או שלא נעים לכם לדרוך עליו בגלל המרקם הקשיח. ישנם אינספור חפצים שעוצרים את האנרגיה ואת הזרימה בבית ומקטינים לכם את מרחב התנועה ומורידים לכם את המצב רוח ומהם חשוב להיפטר או לפחות לתקן או להזיז אותם כיוון או אפילו לצבוע אותם בצבע אחר חי ומרענן יותר.
ממליצה לכם לפתח הלך רוח של פשטות ונינוחות ולשחרר את המטען העודף המכביד עליכם.
עשו את הצעד הראשון לקראת חיים נטולי בלגן שבהם הסביבה שלכם תקיים שלווה ופרודוקטיביות.
הפשילו שרוולים ואפשרו לשינוי להתחיל
7 טעויות נפוצות בסידור בלגן
Design by Freepik
